Започнете го денот со хранлив и лесен појадок кој ќе ви даде енергија и ќе ве одржи сити подолго време! Денешниот рецепт е едноставен, вкусен и богат со хранливи состојки кои ќе го разбудат вашиот метаболизам.
Рецепт: Омлет со зеленчук и сирење
Потребни состојки:
- 2 јајца
- 1/4 шолја млеко
- 1/2 црвена пиперка (исечкана на коцки)
- 1/2 мала тиквица (рендана)
- 1 млад кромид (ситно сечкан)
- 50g бело сирење или фета
- 1/2 лажичка маслиново масло
- Сол и бибер по вкус
Начин на подготовка:
- Во длабок сад разматете ги јајцата со млекото, додајте сол и бибер по вкус.
- Загрејте ја тавата со маслиновото масло на средна температура.
- Додадете ја сечканата пиперка, тиквицата и младиот кромид, па пржете 2-3 минути додека не омекнат.
- Истурете ја јајчната смеса врз зеленчукот и оставете да се пржи додека дното не стане златно.
- Додадете го издробеното сирење и нежно превиткајте го омлетот на половина.
- Гответе уште 1-2 минути, потоа сервирајте топло со свежа салата или интегрален леб.
Зошто ова е совршен појадок?
Овој оброк е богат со протеини, здрави масти и растителни влакна кои помагаат за подолго чувство на ситост и стабилна енергија во текот на денот. Јајцата се одличен извор на протеини, зеленчукот обезбедува витамини и минерали, а сирењето додава кремаст вкус и калциум.
Подгответе го овој омлет утре наутро и започнете го денот со вкусен и хранлив појадок! 🥚🥗✨